Wie das manchmal mit den guten Vorsätzen so ist, so hält man diese nicht immer ein.
Gestern hatte ich ja noch geschrieben, das ich Kenpo X heute nicht trainieren kann und dafür eine Runde Abripper X nachhole, leider ist es dazu aber nicht gekommen.
Der Zustand meines linken Armes ist leider immer noch nicht trainingsbereit, daher ist weiterhin schonen angesagt.
Frühstück
Endlich Wochenende und passend dazu gab es heute wieder ein Omelett aus 4 Eiweiß und einem Eigelb. Diesmal also leicht variiert, mit dem Eigelb ist der Geschmack einfach etwas besser. Im Omelett waren Frühlingszwiebeln, Tomaten und Champignons.
Dazu wie auf dem Bild zu sehen, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust und eine Kiwi.
Die Portion war üppig und ich war bis zum Nachmittag gut gesättigt.
Mittag
Auch heute wieder, wie jeden Samstag oder an jedem Wochenende, es gab kein Mittagessen, da das Frühstück auf eine fast schon mittägliche Zeit fiel.
Als Snack am Nachmittag habe ich dann 150gr Naturjoghurt mit einer halben Banane und ein paar Weintrauben gegessen.
Abends
Auswärts essen mit Freunden, daher nicht wie geplant P90X-konform, aber mittlerweile habe ich ja ein ganz gutes Wissen was ich täglich an Punkten essen kann und darf und kann dann einigermaßen bestellen.
Daher habe ich ein Kürbiscremesüppchen als Vorspeise bestellt und als Hauptspeise eine kleine Portion Schweinefilet mit Käse überbacken mit Gemüse und Rösti. Das Ganze war leider etwas fettiger als gehofft, ich denke aber das ich durch die fehlende Mahlzeit heute Mittag noch einen guten Level erreicht habe auf den Tag gesehen.
Wie das so ist bei Freunden wurde etwas zu snacken auf den Tisch gestellt, ich habe aber lediglich ein paar Gummibärchen genascht und kann das somit als Snack mit 1 Punkt verbuchen.
Training Kenpo X (ausgefallen)
Bedingt durch den Arm konnte und wollte ich Kenpo heute nicht trainieren, da durch die ganzen Hoods, Jabs usw. einiges an Belastung und Drehbewegung auf dem Arm lastet. Vorgenommen hatte ich mir ja Abripper X, leider bin ich dazu aber heute nicht gekommen. Es kam irgendwie immer etwas dazwischen, daher werde ich versuchen zumindest das Bauchtraining morgen am Sonntag nachzuholen.
Das schlechte Gewissen meldet sich nämlich schon wieder und die ganze Woche war ja leider schon eher mäßig was die Trainingslast angeht.
Sonntag wird also kein “Relax-Tag” werden, sondern ich werde zumindest Abripper X nachholen und dann schauen wie ich nächste Woche fortfahren kann.
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