P90X - Tag 48 - Kenpo & Wohnungsputz

Aufwachen mit Muskelkater in den Beinen und Schmerzen im Arm, der Tag geht gut los dachte ich mir. Gegen den Muskelkater hatte ich bis nichts einzuwenden, denn wie ich schon mehrfach geschrieben habe, bestätigt das ein gutes Workout vom Vortag.
Mit den Schmerzen im linken Unterarm ist das allerdings nicht so. Ich vermute, ich habe mir gestern bei den Klimmzügen zuviel zugetraut und den Arm überlastet. Da wir aber eigentlich immer Voltaren im Haus haben, schmiere ich seit heute Vormittag fleißig und hoffe das ich ab Montag schmerzfrei bin.

Frühstück

Endlich Wochenende und mal eine leichte Abwechslung, aber eben nur leicht. Es gab Omelett aus 4 Eiweiß mit Tomaten, Frühlingszwiebel, Champignons und Cheddar-Käse. Im Anschluß einen Joghurt mit Weintrauben und Apfel.

Mittag

Da es das Frühstück auf Grund des Trainings heute vor dem Frühstück wieder später gab, habe ich mir einen Eiweiß-Shake am frühen Nachmittag gemixt. Außerdem gab es noch ein kleines Stück Weight Watchers Kuchen mit Birne.

Abends

Auswärts essen war heute angesagt und diesmal in einem American Food Restaurant. Ich habe mich für einen Caesar’s Salat mit einem kleinen Kräuterbaguette entschieden. Da das ganze aber gefühlt schon nicht ganz P90X-konform war, habe ich mir heute auch ein paar Punkte mehr für Fett und Kohlenhydrate gegeben. Auf Grund es nicht gerade üppigen Mittagessens allerdings bin ich trotzdem noch in der Toleranz.

Training Kenpo X & Putzen

Direkt nach dem Aufstehen eine Runde Kenpo absolviert mit dem Ergebnis in den 55 Minuten über 500kcal verbrannt zu haben. Das war richtig anstrengend. Nach dem Frühstück und weil ja Samstags eigentlich immer Wohnungsputz bei uns ansteht noch die komplette Wohnung geputzt und dabei auch noch ein paar Kalorien verbrannt.
Ich habe zwar bisher den Wohnungsputz immer nie mit erwähnt, beim Staubsaugen heute ist mir dann aber aufgefallen das ich ja schon wieder schwitze und von daher muss das auch mal erwähnt werden.
Denn eigentlich stand ja noch der ausgelassenen Abripper X von gestern auf dem Plan, diesen habe ich dann aber auf Grund des Frühstücks ausgelassen. Ansonsten hätte es erst zur Mittagszeit Frühstück gegeben.

Nun noch ein Tag und dann ist bereits Woche 7 vorbei. Ich bin mir noch nicht sicher ob ich X Stretch morgen mitmache oder es auf Grund meines Armes auslasse. Das werde ich morgen entscheiden.

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