P90X - Tag 37 - Jump, Jump, Kaffee!

Das schöne am Urlaub ist ja das man Zeit hat, heute war Vormittag mal etwas Kaffee trinken in der Stadt angesagt. Mein erster Espresso Doppio seit Beginn von P90X mit Zucker. Der musste heute bei dem schönen Wetter einfach sein.

Ein leichter Muskelkater hat sich auch eingeschlichen von gestern, das hat mich etwas überrascht, da ich letzte Woche bei gleicher Intensität keinen Muskelkater hatte. Aber ich will nicht klagen und freue mich über die Muskelreizung.

Frühstück

Zum Frühstück gab es heute 60er Haferflocken mit 250ml Milch und Kakao. Eigentlich wollte ich noch einen Apfel dazu essen aber die Haferflocken haben ausgereicht. Danach ging es in die Innenstadt um wie oben schon geschrieben etwas das Leben zu genießen.

Mittag

Auf dem Plan stand zwar Fisch, aber irgendwie hatte ich darauf keine Lust. Da man bei P90X aber ja so schön variieren kann, gab es etwas Brokkoli, Blumenkohl & Karotten mit 160gr Rinderfilet. Sehr lecker, zwar etwas wenig Fleisch, aber ich war trotzdem gut gesättigt.

Abends

Es gab 60er Vollkorn-Nudeln mit 200gr Schweinefleisch mit Tomaten-Mozzarella Füllung, dazu eine Tomatensoße. Hier gab es heute also etwas mehr Fleisch als sonst, da ich Mittags ja etwas weniger hatte.
Am späten Abend habe ich noch meinen angebissenen Eiweiß-Riegel von gestern verzehrt. Lecker schokoladig.

Dazu einen Eiweiß-Drink, somit habe ich heute bis auf Obst eigentlich endlich wieder mal alles dabei gehabt.

Training Plyometrics

Das Biest, wie Tony es nennt war heute angesagt. Die Kalorien auf der Pulsuhr sind ordentlich nach oben gegangen. Aber irgendwie hatte ich heute am Anfang das Gefühl, das ich eine Übung noch nie hatte, zumindest kam mir diese total unbekannt vor. Obwohl ich ja bisher alle Plyometrics-Trainings immer komplett mitgemacht habe.

Morgen steht Back & Biceps auf dem Programm und das vermutlich letzte Training diese Woche. Da ab Donnerstag richtig Urlaub angesagt ist. Dazu aber morgen noch eine kurze Info dazu.

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